vpervye1 (vpervye1) wrote,
vpervye1
vpervye1

Category:

полубёрпи - как убрать жир с живота за 7 минут

Семь упражнений по 45 секунд, 15 секунд отдых. Безумно понравилось, как я раньше о нём не знала? Про то, что эти 7 минут равны получасовой пробежке Крис, конечно, заливает. Думаю тут как в табате - калорий 100, а в пробежке будет 250-300 и что б достичь этого расхода в его тренировки придёться сделать 3 серии.



А сегодня столько и сделала, пока научилась эти полубёрпи делать - первый раз в жизни всё-таки. За 45 секунд получается пока сделать 8 недополубёрти, но я буду работать над этой проблемой).
За техникой пришлось обратиться к нашим спецам, я делаю как на этом видео



Падаю, отжимаюсь, вскакиваю на на два прыжка, не улавливаю пока момент как подтянуть руки к ногам за один прыжок, и хлопок



Когда простое бёрти мне покажется скучным, а где-то через месяц так и будет, можно будет позаимствовать что-нибудь у моего любимчика Игоря Войтенко





А у вас какой левел?
Tags: 2020, operacion bikini, о женском, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “operacion bikini” Tag

promo vpervye1 march 8, 2013 07:11 8
Buy for 30 tokens
Готовясь к очередной поездке в Мадрид , неожиданно обнаружила огромное количество совершенно бесплатных музеев.Некоторые из них мне показались настолько интересными,что узнав про их существование ,я была готова посетить их и за деньги.Разбирая дальше музейную тему,обнаружила,что список музеев , в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments

Posts from This Journal “operacion bikini” Tag