vpervye1 (vpervye1) wrote,
vpervye1
vpervye1

Categories:

Часто спрашивают, почему я не ем медленные углеводы? Сравним "Каши vs мяса")

Столько раз приходилось повторять , что в кашах нет ничего, ну еще раз

говяжья печень, в скобках "диетическая" овсянка

Калории -127 (352)
Белки - 18 (12, 5)
Жиры -3,5 (6,2)

Овсянка проигрывает во всём для тех, кому дорога фигура. А что ж по витаминам?





соотношения в 100 граммах продукта к дневной норме потребления

Витамин А - 950% ( в овсянке нет)
Витамин В1 - 20% (30%)
Витамин В2 - 120% (5,6)
Витамин В5 - 136% (в овсянке нет)
Витамин В6 - 36% ( 12%)
Витамин В12 - 2000% (в овсянке нет)
Витамин В6 - 60% (5,8%)
Витамин С - 36% ( в овсянке нет)
Витамин Е - 6% (10,7%)
Витамин Н ( биотин, которого так нехватает женщинам) - 196%( 40%)
Витамин РР - 65%( 23%)
Витамин Д - 12% (в овсянке нет)
Продолжать? )))
Tags: 2016, мясо, спортивное питание
Subscribe

Posts from This Journal “спортивное питание” Tag

promo vpervye1 march 8, 2013 07:11 8
Buy for 30 tokens
Готовясь к очередной поездке в Мадрид , неожиданно обнаружила огромное количество совершенно бесплатных музеев.Некоторые из них мне показались настолько интересными,что узнав про их существование ,я была готова посетить их и за деньги.Разбирая дальше музейную тему,обнаружила,что список музеев , в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 51 comments

Posts from This Journal “спортивное питание” Tag