September 4th, 2020

Когда мой вес перевалит за 75 килограмм

я им серьёзно займусь, пообещала я сама себе. Так что пора выполнять. В понедельник было 75,6 кг, сегодня 75 как одна копейка.
Я бы с удовольствием сбросила килограмм 15, но врачи не рекомендуют - косточки шейки бедра теряют свою плотность и худоба для их сохранения не есть "гуд". Бег "гуд", но бегать как раньше по 200 км в месяц не могу и даже по 5 км не могу. А ходить не могу, потому что тут же перехожу на бег. Может попробовать в длинной юбке и на каблуках выходить на прогулку? Ещё убивает бессмысленность таких прогулок - ладно по магазинам или собаку выгулять, но просто так?
Из хорошего: когда я весила 58 кг моя базовая потребность была 1460 ккал, а сейчас на 200 ккал больше

246683_900.jpg

Масштаб трагедии с 75 кило можно оценить по этому фото

Collapse )

Энергозатраты:
Collapse )

600 грамм за 4 дня ушли на салатике (а 200 гр в день без дополнительной физической активности это до фига) и буду его есть, пока мой вес не скатится до 68 кг или пока эта смесь будет работать. Рецепт под катом и его кбжу

Collapse )

На ужин я себе уже не в чём не отказываю - вино, сыр, любое мясо.
Если удастся выдержать такой ритм месяц в октябре во мне будет желаемые 70 кило
promo vpervye1 march 8, 2013 07:11 8
Buy for 30 tokens
Готовясь к очередной поездке в Мадрид , неожиданно обнаружила огромное количество совершенно бесплатных музеев.Некоторые из них мне показались настолько интересными,что узнав про их существование ,я была готова посетить их и за деньги.Разбирая дальше музейную тему,обнаружила,что список музеев , в…