vpervye1 (vpervye1) wrote,
vpervye1
vpervye1

Category:

Похудеть не удастся - про бег и ходьбу

Сегодня моя давняя знакомая, в полне милая морита 22 лет , слегка вывела меня из себя. Так что я рыкну здесь, в качестве терапии.
Суть дела - как и все южные девушки, моя знакомая обладает вполне округлыми формами и ярко выраженными окорочками.
Как то мне она сказала, что не против похудеть и не понимает , почему она поправляется, она же много ходит?
Я ей как смогла объяснила - что ходьба для борьбы с жиром не годится, надо бегать.
И вот она начала бегать по моей схеме - и опять не худеет.
- Дорогая моя, тот бег, что можешь осилить ты на данном этапе - тяжело назвать бегом, еле передвигая ноги и с остановками - это не более 240-260 ккал в час, что прекрасно покрывается одним шоколадным мороженым
- Нет, - возражает, - но она читала , что 500 ккал. Как же так?
- Если хочешь потратить 500ккал надо бежать со скоростью 8 км/ч
- Но, как я узнаю с какой скоростью бегу?

Объясняю

1. Выбирает маршрут по гуглу-мап -12 км примерно
2. Затыкаете уши музыкой на час
3. Бежите пока она не закончится.
4. Запоминаете где остановились.
5. Дома по гуглу проверяете сколько км вы пробежали. У меня для этого спец. программа , но это из склонов и подъёмов, чтоб знать сколько набираю. Раньше тоже смотрела в гугле. По кругу на стадионе мне надоедает

Теперь , если ваш вес, как и наш с моритой чуть больше 60 кг

Read moreCollapse )
Tags: 2014, operacion bikini, спорт, спортивное питание
Subscribe

promo vpervye1 march 8, 2013 07:11 8
Buy for 30 tokens
Готовясь к очередной поездке в Мадрид , неожиданно обнаружила огромное количество совершенно бесплатных музеев.Некоторые из них мне показались настолько интересными,что узнав про их существование ,я была готова посетить их и за деньги.Разбирая дальше музейную тему,обнаружила,что список музеев , в…
  • Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 51 comments